sábado, 4 de diciembre de 2010

Queda mucho por aprender.

Así es, aún queda mucho por aprender; no sólo en el triatlón, si no en la vida en general, por eso nunca debemos de conformarnos con lo que ya sabemos o hemos experimientado, hay que seguir hacia delante aprendiendo de cada obstáculo que nos coloquen en el camino.

El pasado 27 de noviembre, corrí el duatlón cross de Segurilla, iba a ser un entreno (más durete) pero se convirtió en una lección; una lección que los caminos y vertedas de Segurilla y algunos compañeros de club me tenían reservada... os cuento.

Llegamos a Segurilla con tiempo para recoger dorsales, calentar, etc. Calentando me encontré con mis padres que fueron a verme (que frío pasaron los pobres) y a ser testigos de esta lección; todo colocado, 130 duatletas deseando que dieran la salido por que la temperatura no nos iba a ser buena compañera, y a las 16 horas salimos escopetados a hacer los primeros 5km a pie, por caminos con repechos, piedras sueltas,etc. Las sensaciones fueron extraordinarias, me encontraba bastante bien y me salieron muy buenos 5.000 metros abuen ritmo pero sin saber el tiempo, no quise no reloj, sólo quería sensaciones...

Mi padre que por allí andaba encogido de frío me estaba esperando en la transicción, para darme ánimos junto con demás compañeros del club que habían subido a verlo, (todos se portaron genial) sabía que iba rápido y en buen puesto pero no me podía imaginar que entrara el 24 en la transición, no me lo creía (los entrenos están sirviendo para algo jaja), pero todo empezó a nublarse...

No sólo la climatología sino yo mismo, mi bici, o mejor dicho la combinación de ambos que parece que no funciona; eran 18 km de bici de montaña por caminos de tierra, asfalto y veredas, bueno asfalto muy poco la verdad, todo iba normal, la gente me adelantaba sin problemas ya que no soy muy diestro con la bici, pero todo empeoró con mi caída en una subida bastante técnica donde no sólo me golpeé yo, más adelante le pasaría factura a la bici también; me levanté y para bajo que también había que bajar una pendiente bastante técnica, con giros rápidos y bordeando piedras, matorrales público para mi mal situado.
Termina la primera vuelta y pienso "va! una menos Sergio tira, ya conoces el recorrido y sabes donde dosificar y apretar" el circuito de bici no lo conocía, la segunda vuelta fue la menos mala jaja, ya que no hubo percance alguno aunque las sensaciones sobre la bici no eran buenas, ruidos, saltos de cadena, no iba cómodo, más bien bastante inseguro y deseando soltar la bici de una vez para correr; pero faltaba lo mejor...

Paso por el inicio de última vuelta y al girar la bici empieza a sonar, la rueda de atrás se bloquea y derrapo, a punto de irme al suelo, veo a compañeros dándome ánimos y dándome agua en sitios clave, " va Sergio última vuelta" aprieto el culo y tiro, pero la cadena se me sale y se vuelve a colocar, otro susto para la colección, no le doy importancia y sigo, pero siguen los problemas, ahora los cambios saltan sólos e intento cambiar lo menos posible para no empeorar las cosas pero no fue así, la cadena sigue saltando y al empezar a subir un repecho noto que la bici pierde altura (" ¿qué, coj... pasa, ahora?") la rueda de atrás se había salido de su sitio, bloqueo la cadena y provocó mi segunda caida, no me lo podía creer, tirao en mitad de la última vuelta con la rueda medio quitada, la cadena enredada entre el pedalier y el plato pequeño y yo por los suelos; mi premera reacción fue dar una patada a la bici y tirar el casco ("no sigo, que lo de por c....") pero despue´s de pensarlo, me puse a colocar la rueda y a dar golpes a la cadena para sacarla de ahí, impotencia al ver como me adelantaban mientras yo me tiraba el pisto de mecánico improvisao jeje, con más pena que gloria llegué lleno de grasa a la transicción viendo la cara de asombro de mis padres y colegas.

LLeno de rabia e impotencia volví a tirar el casco y dige que no corría, "yo paso, esto no es normal" no paraba de recordar que había entrado el 24 en la primera transicción y me jodía aún más, pero ahí estaba Ricardo para mirarme a los ojos y decirme " tu sales a correr ahora mismo, y punto, que te crees que es esto, sal, sal" lleno de rabia y encabronao me calcé las zapatillas y salí como un loco sin conocimiento a hacer los 2,5km de carrera que quedaban, sabía que lo había perdido todo, que no iba a recuperar el tiempo perdido, pero también sabía que iba a acabar lo que había empezado y con la cabeza bien alta.

En los 2.500 metros adelanté a 5 ó 6 duatletas y los últimos 400 metros los hice esprintando creyendo que en cualquier momento me tropezaría y mordería la tierra; entré en meta y me abrazó mi primo que estaba en la organización y rápido me fuí sólo a que se me pasase el cabreo, todo el mundo me quería preguntar pero no quería contestar mal a nadie.

Gracias a todos y a Ricardo en especial, por que me enseñó que aunque todo se venga a bajo, aunque todo salga mal, aunque estés entrenando y luego no superes las expectativas... siempre hay que seguir hacia delante...

martes, 2 de noviembre de 2010

martes, 26 de octubre de 2010

jueves, 21 de octubre de 2010

Un domingo de octubre

El pasado 17 de octubre participamos en la Talajara, es una prueba ciclo-turista por la zona de Talavera y los pueblos de alrededor, incluyendo La Jara.

La organización te da dos recorridos a eligir según las condiciones del participante, una más corta de 80 km y otra más larga de 125 km, nosotros nos decantamos por la "corta" que estamos empezando la temporada...

Dany se trajo a dos amigos de Leganés para que compartieran la buena mañana con nosotros, y digo buena por que hizo calor para la época del año en la que estamos; a la 10 de la mañana 1.500 corredores estabamos esperando la salida desde el recinto ferial de Talavera con la idea de disfrutar de una jornada festiva y para nosotros de entrenamiento.

La verdad es que así no la tomamos como un entrenamiento más, algo largo pero muy suave, ya que fuimos bastante tranquilos (no llevábamos prisa jeje) la idea era pasarlo bien y tampoco podías ir muy rápido si no te habías colocado bien al principio, ya que el gran número de participantes y los estrechos caminos dificultaban en muchas ocasiones el transito de los ciclistas, continuos frenazos, montoneras y un largo etc, que si no ibas atento o eras un poco hábil con la bici podías ir al suelo.

LLegamos a Calera (km 20) y tras dejarla a tras, vino el primer contratiempo, un amiguete de Dany pinchó y nos paramos todos a ayudarle en la medida de lo posible, en estas ocasiones y sin competición a la vista hay que ser slidario, nos pasaron unos 500 ciclistas mientras cambiabamos la cámara y otra vez a la "burra" Dany y yo también aprovechamos para comer un poquito que la mañana iba a ser larga (que bien te vino el cortavientos capullín).

Apartir de ahí no volvimos a tener problemas mecánicos ,sin contar con algún salto de cadena y poco más; el paisaje era precioso pasando por un puente atravesando los meandros del rio Tajo, solo se oía el sonido de las ruedas formando surcos en la tierra y las risas de algún que otro personaje, la verdad es que daba ganas de bajrse y contemplar el paisaje, escuchando la naturaleza y notando como el sol te calentaba el rostro.

A estas alturas el recorrido era bastante llano y sin zonas técnicas, y así llegamos a Belvís de la Jara donde nos esperaba un macro avituallamiento en el km 43, aprovechamos para reponer líquido y yo para desinfectarme unas rozaduras en la pierna, ya que km antes un corredor sin darse cuenta se cruzó y me tiró al suelo, gajes del oficio, si no te quieras hacer daño no participes.
Quizá descansamos demasiado y nos pudimos enfriar, y por eso costó retomar el ritmo, nada más salir de Belvís con dirección Alcaudete nos encontramos con una rampa bastante larga y que a algunos les pasaría factura las judías que se tomaron en el avituallamiento, en esta zona nos dispersamos un poco más cada uno fue a su ritmo para juntarnos de nuevo en el siguiente pueblo, es decir, en Alcaudete a la altura del km 52, aquí no se muy bien lo que pasó ya que no vi que Dany y compañía me adelantasen y me quedé a la entrada del pueblo esperándolos, pero no llegaban, después de 5min bajé hasta el pueblo y allí estaban los tres riendose de que me estaban esperando, incluso oí ciertos comentarios de que si "mi abuela va más rápido en el tacatá, etc" ejem,ejem. Cuidado con esos comentarios eh! jeje.

Volvimos a parar a repostar, ya que paramos en todos los avituallamientos menos en el primero, y a partir de aquí un servidor sin darse cuenta imprimió un ritmo algo más elevado creyendo que los demás venían a pocos metros, pero no fué así, por lo que llegué solo a El Membrillo km 62 reposté y marché en solitario hasta Talavera km 80, esta zona era la única que conocía ya que la había hecho con Ozzy y Andrés el martes antes, era más técnica que el resto del recorrido, con continuos toboganes con surcos que complicaban las subidas y bajadas, pero que con algo de maña se realizaba sin problemas.

Al rato llegó el resto de la expedición y tubimos algo de charleta y a casa a por una merecidísima ducha y a comeeerrr!

Gracias a los tres por el rato agradable, la próxima puede ser el duatlón del Barrio Santa María!

martes, 12 de octubre de 2010

RELATO KILLIAN JORNET. KISS OR KILL

Aquí teneis un fragmento super motivador escrito por Killian Jornet, español corredor de montaña varias veces campeón de España, de Europa y del mundo. Habla de lo duro de los entrenos, del frio... es decir, del día a día. Recomiendo su página web.

Espero disfruteis leyéndolo;

"Kiss or kill. Besa o mata. besa la gloria o muere en el intento. perder es morir, vencer es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor. Cuantas veces has llorado de rabia y de dolor? Cuantas veces has perdido la memoria, el habla y la cordura de agotamiento? Y Cuantas veces en esta situación has dicho, con una sonrisa, una vuelta más! Un par de horas más! Otra subida!! el dolor no existe, está en tu cabeza, contrólalo, destruye-lo, elimínalo, y sigue, haz sufrir a tus rivales, que mueran. Mata-los!! Soy egoísta, y? El deporte es egoísta porqué se tiene que ser egoísta para saber poder luchar y sufrir, para amar la soledad y el infierno. Para amar sufrir. ... parar, toser, frío, no sentir las piernas, nauseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre... hay algo mejor? El secreto no está en las piernas en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva, los relámpagos encienden los árboles a tu pasar... salir cuando las bolas de nieve o piedras golpean tus piernas, tu cuerpo desnudo al son del viento, haciéndote llorar. Y seguir corriendo, llorando, secándote las lagrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo. los obstáculos. Renunciar a una hora a unas décimas de nota o de diversión, decir no! a una xica, decir no! a unas sabanas que se te pegan en la cara decir NO! meter-le cojones e ir a llorar bajo la lluvia hasta que las piernas sangren de los golpes que te has dado al caer al suelo, volver-te a levantar pa seguir corriendo... hasta que tus piernas griten a pulmón BASTA!!!! Y te dejen tirado en medio de una tormenta en las cimas más lejanas... hasta morir. Las mallas mojadas por la nieve que arrastra el viento que pega en tu cara, enfriando el sudor, moviendo tus pelos. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sintiendo como los pies se despegan del suelo, flotando. Notando como la presión de las piernas, el peso del cuerpo se concentra en los metatarsos de los pies, haciendo una presión capaz de romper piedras, destrozar planetas y mover continentes.. Con las dos piernas suspendidas en el aire, flotando como volando como un águila y corriendo veloz como un guepardo. O bajando, con las zapatillas deslizando sobre la nieve, saltando los márgenes y sintiendo como todas las fibras y vasos del cuádriceps se hinchan hasta el punto de explotar, deslizando en la nieve y barro, justo antes de volver a impulsar para sentir-te libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor, en las montañas, allí donde solo los más intrépidos roedores y pájaros, escondidos en sus nidos bajo las rocas pueden convertir-se en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porke perder es morir. Perder es morir. Y no se puede morir, no sin dar-lo todo, no sin romper a llantos del dolor y las heridas, no se puede abandonar. Se tiene que luchar hasta la muerte. Porke la Gloria es lo mas grande, y solo se tiene k aspirar a la gloria, o perecer en el camino, habiendo muerto con honor dignidad, habiéndolo dado todo. No vale no luchar sufrir, no vale no sufrir, no vale no morir.... ya es hora de sufrir, ya es hora de luchar, ya es hora de ganar. besa o mata"

sábado, 2 de octubre de 2010

Nueva temporada

Se acabó el primer año en el mundo del triatlón, y digo bien mundo por que para mí es un mundo aparte e incluso una forma de vida; los entrenos,alimentación, fines de semana, etc. Todo visto desde otro cristal el cual nos hace sentir sensaciones diferentes, como levantarse un domingo a las 7 de la mañana y ver a gente que está llegando de fiesta o disfrutar del sabor de una pieza de fruta en lo alto de un puerto son cosas que otros no pueden entender.

Empezamos una nueva temporada, con algo más de experincia y de entrenos en nuestras piernas, con nuevas ilusiones y metas que deseamos salgan a delante y podamos escribir en este blog.

Ya hemos descansado, y empezamos temporada nueva, una pretemporada que se espera dura pero que se ve a afrontar con mucha ilusión, cambio de club (nos unimos al Tritalavera) donde seguro que aprenderemos muchas cosas de este nuestro deporte.

En cuanto a los objetivos aún no se han fijado definitivamente pero hay una primera lista, totalmente abierta a nuevas pruebas, que nos sirve de orientación; algunas de las pruebas serán:

Triatlón de Lisboa (distancia medio ironman, 30 de abril 2011) para poner punto y final a los duros entrenos del invierno y que sirva de base para la temporada, debutaremos en larga distancia e intentaremos disfrutar de la experiencia.

Triatlón de Talavera (distancia sprint, posiblemente 8 de mayo de 2011) cita casi obligada por ser en nuestra ciudad (para algunos adoptiva) y recordar la prueba donde debutamos el año pasado.

Triatlón de Madrid (distancia olímpica, finales de mayo, principios de junio)Debutaremos en esta distancia con el único objetivo de ir asimilándola y acostumbrarnos a ella.

Triatlón de Valladolid(distancia sprint, mes de agosto) intentar participar en una prueba con caracter clasificatorio.

Triatlón de Pareja (distancia olímpica, mes de agosto)afianzarnos en esta distancia.

Triatlón de Montesclaros (distancia 6-6-150 mes de agosto) no podemos faltar al origen, también conocido como campeonato del mundo de triatlón rural.

Seguramente esta lista se amplie pero aún no sabemos cuando ni como jejeje.

martes, 24 de agosto de 2010

TRACA FINAL

Como colofón a la temporada, nos hemos metido entre pecho y espalda, y en tan solo 3 días, una carrera dura y rápida de 6 kms por las calles de Montesclaros (15/08/2010) y una triatlon un tanto rara de distancias, pero igualmente exigente (6km ciclismo, 6km atletismo y 150m natación el 17/08/2010).
Decir que tanto la carrera como la triatlon salieron como pudieron, entre fiestas del pueblo, poco tiempo para recuperar, final de temporada... Aún así contento con la carrera, que rodé en 4min el kilómetro, con una marca tota de 24.10 min. Y un poco de mal sabor de boca en el triatlon, que pese a ser buen tiempo (46 min), me quede a 5 segundos de coger el tercer cajón del podium en la categoria local
Mención especial de este final de temporada es para Sergio, quien con gran esfuerzo y sacrificio ha conseguido alargar la temporada con un nivel de forma estupendo, reflejándolo en la marca tan buena que se marcó desde el Triatlon de Plasencia hasta el de Montesclaros. Te espera una muy buena temporada 2010-2011. Enhorabuena campeó!!!!!!!!!!!!
Como balance a este temporada de iniciación de manera seria al triatlon decir que pese a estar contento con mis debuts en Talavera y Madrid (cumpliendo las previsiones de navidades), con marcas mas que notables y muy buana adaptación a los entrenos y volumenes. Decir que hice una mala planificación de la temporada, ya que en enero ya empecé a tener un nivel de forma muy óptimo, llegando en marzo a mi pico máximo de forma (reflejado en los 38 min en 10 km que me marqué en la Intercampus). A partir de ahí puede aguantar el nivel de forma hasta el Triatlon Villa de madrid (junio). mas allá de ahí, tanto cuerpo como mentes pedian una desconexión. 9 meses de entrenos diarios y duros... Pero de los errores se aprende, de nada sirve estar al 100% en marzo, cuando la temporada de triatlones, que es en junio, vas en declibe al 80%. Para un futuro, empezar algo mas tarde los entrenos, quizas octubre, también hacer alg´n descanso por enero de 15 días.
Y ahora a mirar con optimismo la temporada 2010-2011. Esperando tener suerte en que las lesiones nos respeten y buenos logros deportivos. Con nuevos retos como Medio ironman de Lisboa, quizás Pálmaces... nuevos colores en el mono (tritalavera...)

jueves, 19 de agosto de 2010

La guinda

Menudo broche de oro hemos puesto a la temporada (nuestra primera temporada), hay quien en estos días lo ha denomido el campeonato del mundo de triatlón rural, otros simplemente el triatlón de Montesclaros y yo lo llamo, el origen...

Fue ahí donde empezó todo, me refiero a nuestra aventura, y es ahí donde se ha acabado esta temporada, y es que no podía ser en otro sitio y rodeado de otra gente (aunque participé como "forastero" en realidad me sentí como un "local" más).

A diferencia del año pasado el tiempo acompañaba, ya que fué un día muy agradable, con una temperatura de unos 25º y con muchas ganas de empezar ya que también andaban por ahí nuestros homologos Álvaro e Iván; más participantes que el año pasado y muchísima más calidad, que duda cabe.


Bueno todo listo, "reunión técnica" jeje y para Hontanares calentando lo que puede calentar uno bajando 6km, allí nos volvemos a juntar y salida lanzada; Dany y yo juntos, le propongo subir dándonos relevos y es lo que hacemos (quizá demasiado rápidos,no? jeje) y eso ayuda a que subamos de un modo más constante tirando el uno del otro, nos vamos cargando corredores hasta que nos quedamos sólos un tramo; hablamos, todo correcto y se nos une un corredor, grupito de tres ya que este también entra a los relevos.
Dejamos de tener referencias por lo que creo que eramos la cabeza de carrera sin contar con la élite, los cuales ni los veíamos a unos 2' de nosotros, llegada al pueblo transición y 20" de alegría, adelanto a Dany y salgo por delante de él a correr, creo que fueron los 20 segundos más bonitos de esta temporada jeje.
Pero que poco duró la alegría, pasandome como un rayo y haciendo gestos para que me colocase a rebufo suyo, creo que te aguanté unos 250 metros y después cada vez la distancia era mayor, (ese no era mi ritmo y seguro que hubiera muerto en el intento) así que pienso friamente y pongo mi propio ritmo, me cruzo con el primer corredor y empiezo a contarlos para saber que posición llevo (pasa Iván, Raúl, Álvaro...) creo que Dany va décimo y yo undécimo, y por un momento sueño con llegar entre los diez primeros, pero va a ser dificil por que viene por detrás gente que corre más que yo.

De esta manera pasa la primera de las tres vueltas, y empezamos la segunda donde me noto más fuerte y aprieto el ritmo, Dany estaba a unos 200 metros de mi y sabía que no llegaba vamos adelantando gente, esta vuelta se me pasa rápido y quizá fue lo que hizo que la tercera vuelta bajase el ritmo, y me adelantara algún corredor, pero estaba hecho lo duro había pasado y sólo quedaban 150m de agua( ya os vale a los de Montesclaros, 6km de bici en ascenso, 6km de carrera a pie y 150m guarreros de natación? esta os la guardo). sólo tuve buenas sensaciones en el ultimo largo y aún así creo que adelante a alguien, pero acostumbrado a hacer 3000m por sesión se me quedó muy corta.

Nada más tocar el bordillo veo a todos felicitándose y hablando de la carrera asi que me uno a ellos y esperamos a que saquen la clasificación, la cual puso a cada uno en su lugar, nunca mejor dicho, (Iván 3º, Raúl 5º, Álvaro 8º, Dany 10º y yo 12º) gran actuacción del grupete.

Pero lo mejor sin duda fue la 3ª transición jeje donde nos invitaron a cerveza y bocadillos a todos y donde reinaba un gran ambiente triatlético y familiar.

lunes, 9 de agosto de 2010

Triatlon de Plasencia



Que raro (por decirlo de alguna manera) se me ha hecho este tri, Dany acabó la temporada hace unos días y no me pudo acompañar a Plasencia ya que se encuentra en un merecido descanso, pero no hay mal que por bien no venga y ahora le empato a triatlones realizados esta temporada jeje. (No es lo mismo sin la motivación de correr con un amigo).

Coloco todo el material, y al agua a calentar un poquito, buenas sensaciones en el agua y quiero aprovecharlas (esa semana entrené 10.800 metros de natación y me sentía fuerte).

Todo listo, linea de salida y bocinazo; tras la mala esperiencia en Talavera, decido abrirme y no entrar en ninguna pelea, aunque eso tenga el castigo de nadar más metros;cogo ritmo rápidamente y me encuentro bastante bien aunque me doy cuenta y me he abierto demasido, vuelvo a acrecarme a los nadadores y giro la primera boya, me coloco detrás de un nadador al que iba rozando los pies, estaba super cerca con el fin de que él abriese el agua y yo pasara por su estela; de nuevo giro en la boya y primera vuelta completa aún queda otra, el grupo se ha estirado más y puedo nadar más facil y sin molestias, giro la boya y a por los últimos metros con la brazada bien deslizada y fin del sector de la natación con un tiempo de 13:59 minutos y en la posición 40.

La transición es encima del puente así que voy subiendo la rampa y quitándome el neopreno me adelanta algún que otro corredor, transición correcta y me encuentro bien para la bici.
Fue bastante llana, consistía en un circuito al que había que dar 4 vueltas con algún que otro repechillo; se me va el grupo con el que salgo del agua, así que doy la primera media vuelta sólo hasta que me coge otro grupo y enlazo con ellos.Buen trabajo en equipo donde sin hablar nos entendimos a la perfección, dándonos relevos y adelantando a algún que otro ciclista; de pronto noto que el dorsal se rompe y se queda cogido por sólo un imperdible asi que tengo que hacer malabares encima de la bici y enrollarme el dorsal en la cinta para no perderle.
Las vueltas se iban sucediendo y me encontré bastante bien con una media de 27km/h y un parcial de 43:50 pero bajando hasta la posición 55 (madre mía tengo que entrenar más bici).

La segunda transición tampoco fue mala, lo único que tuve que seguir haciendo malabares con el dorsal ya que seguía suelto, comienzo a correr y a la vez voy abriendo el imperdible para volver a sujetar el dorsal, me pincho dos o tres veces y no consigo ponerle hasta que se queda pillado puf(es bastante dificil correr y jugetear con imperdibles a la vez), por fin ahora a concentrarme sólo en correr.

La carrera a pie era totalmente por tierra lo que mis gemelos agradecieron bastante, por un parque a la sombra y bastante bonito, primeros 500 metros de tanteo, todo correcto y a correr, buena zancada y adelanto posiciones (5 concretamente)me coloco detrás de un corredor con buen ritmo y aguanto ahí hasta el final con un parcial de 21:01.

Muy satisfecho con la experiencia y no me preocupa nada la posición, que terminó siendo el puesto 50 de 99 corredores con un total de 1h 18' 50''.

sábado, 7 de agosto de 2010